กูรูเรื่องลดน้ำหนักบอกเค้าด้วยค่าาาาาาผอมไหม?

คือเราจะไปทัศนศึกษาแล้วอีก21วันรู้สึกว่ามันเร็วไปโอ้ยยยยยย - -ก็คิดไว้นานแล้วว่าต้องลดแต่ทำไมไม่ทำตายแล้ววววตายแน่ ตอนนี้เริ่มจริงจังมากค้ะและก็จะทำต่อไปจนกว่าน้ำหนักจะแตะเลข4โน้นนนร
-รายการออกกำลังกาย-
1.วิ่ง 30 นาที
2.กระโดดเชือก2000ครั้ง
3.หมุนฮูลาฮูป1ชม
4.เต้นอีก 30นาที

-อาหารการกิน-
*เช้า กระเพาไข่ต้ม
*เที่ยง ก๋วยเตี๋ยวธรรมดา
*เย็น ผลไม้และนม
จะลดไหมเนี่ย?ถามไปแล้วครั้งถามอีกทีหน่อยนะค้ะตอบเค้าหน่อยช่วยแนะนำอีกหน่อยว่าต้องทำไรเพิ่มเติมไหม?พอหรึเปล่าขอบคถณค้าาาาา
ปล.เพิ่มเติมค่ะเราสูง160 น้ำหนัก60 กกTTเศร้าค้ะเราจะลดลงสักกี่กิโลกรัมค้ะตอบเค้าหน่อยนี่ถาม3ครั้งแล้วลืมน้ำหนักจั้งใหม่อีก5555อย่าพึ่งด่าน้องเล้ยยยย